Erprobte Entspannunsgsmethoden

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Baulöwe
Beiträge: 11
Registriert: 21 Jun 2021 11:26

Erprobte Entspannunsgsmethoden

Beitrag von Baulöwe »

Guten Morgen,

wie gut könnt ihr eigentlich entspannen?
Ich bin immer auf der Suche nach neuen Methoden und Mitteln, die Entspannung versprechen.

Bisher erprobt habe ich:
- Yoga
- Meditation
- Ashwagandha
- Entspannungsmusik
- ASMR

Erfolgreich fand ich vor allem Meditation und Entspannungsmusik vor dem Einschlafen.
Was könnt ihr mir noch empfehlen?

HG

Blueberry
Beiträge: 8
Registriert: 11 Jan 2022 09:43

Re: Erprobte Entspannunsgsmethoden

Beitrag von Blueberry »

Moin Baulöwe,

dieser Hype um Entspannung ist in den letzten Jahren echt angestiegen.
Vieles davon, zum Beispiel ASMR, werde ich leider nie verstehen. :D
Ehrlich gesagt gruselt es mich sogar und ich kann überhaupt nicht nachvollziehen, wo da die Entspannung liegt.
Yoga dagegen praktiziere ich seit zwei Jahren täglich und zwar immer morgens um 7 Uhr.
Ohne diese Routine kann ich meinen Morgen gar nicht mehr beginnen, da ich so viel energiegeladener bin.
Entspannung muss schließlich nicht immer einschläfernd sein, sondern kann auch Energie gewinnen.
Ich kann dir nur empfehlen, auch mal morgendliche Entspannung zu praktizieren.
Das verändert deine Sicht auf den kommenden Tag komplett und du bist viel produktiver.
Im Alltag nutze ich gerne die beruhigende Wirkung von CBD bzw. Cannabidiol.
Ich bestelle immer meines immer online, da bei Beflora-CBD CBD online kaufen unkompliziert ist.
Die Lieferung ist immer in wenigen Werktagen da und schon kann ich wieder von meinem CBD Kaffee profitieren.
Probiere das unbedingt mal aus, vor allem wenn Kaffee dich manchmal nervös macht.

LG

Fitzgerald
Beiträge: 6
Registriert: 27 Okt 2021 08:57

Re: Erprobte Entspannunsgsmethoden

Beitrag von Fitzgerald »

Hallo zusammen,
Ich hatte leider vor einiger Zeit Probleme mit dem Herzen, weshalb mir der Kardiologe in Hamburg vom Preventivecarecenter dann dazu geraten hat, eine passende Art der Entspannung für mich zu finden. Leider konnte ich mich bisher nie für Yoga und dergleichen begeistern. Was mir aber richtig hilft den Kopf abzuschalten und gleichzeitig super fürs Herz ist, ist schwimmen! Seit ich regelmäßig meine Bahnen ziehe gehet es mir auch insgesamt einfach viel besser.

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